掌握自垫球的技巧，提升排球水平（原地自垫球动作要领详解，让你成为球场上的明星） 自垫球是排球运动中的基本动作之一，掌握好这个技巧对于提升排球水平至关重要。本文将详细介绍以排球原地自垫球动作要领为主题，帮助读者掌握正确的技巧，从而在球场上成为明星。 一、站稳双脚，保持平衡 站稳双脚是进行原地自垫球的基础，保持平衡可以让你更加稳定地完成动作。双脚分开与肩同宽，重心放在脚掌中间，膝盖...
