掌握排球腹部垫球的技巧（打造稳定的防守基础，提升比赛表现） 排球腹部垫球是比赛中常用的防守动作之一，它要求运动员具备稳定的身体平衡和敏捷的反应能力。本文将为大家介绍以排球腹部垫球动作为主题的关键技巧和要领，帮助读者提升自己的垫球能力，从而在比赛中取得更好的表现。 一、动作准备 1.踩踏准备：双脚分开与肩同宽，弯曲膝盖稍微下蹲，保持身体重心均匀分布。 2.身体...
