打篮球防守（提高防守效果的关键技巧） 在打篮球的过程中，防守是一项至关重要的技能。而在防守时，正确地使用扶腰动作可以提高防守效果，本文将详细介绍扶腰在篮球防守中的重要性及使用方法。 一、合理运用扶腰动作，提高腰部的灵活性和稳定性 使用扶腰动作可以帮助球员保持身体平衡，并提高腰部的灵活性和稳定性。通过这种动作，球员可以更好地调整身体姿势，...
