双手托球（从入门到精通，掌握双手托球的要领） 排球是一项受欢迎的团队运动，而双手托球是其中一项基本动作。掌握双手托球技巧对于成为一名出色的排球运动员至关重要。本文将详细介绍双手托球动作的要领，帮助读者从入门到精通。 一、姿势调整：站立平稳，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体保持平衡。 二、手臂准备：将双手抬起至头顶位置，手掌相对，掌心朝上。 三、...
