篮球训练中的受伤防守动作（保护自己，享受篮球的乐趣） 篮球是一项充满激情和竞争的运动，然而，受伤往往是让球员们陷入困境的最大威胁之一。为了让篮球爱好者们能够更好地保护自己，并在比赛中尽情享受篮球的乐趣，本文将介绍一些在篮球训练中可以采取的受伤防守动作。 1.合理加强热身运动 在进行任何剧烈运动之前，合理的热身运动是非常重要的。可以通过跑步、拉伸和活动关...
