如何提高篮球贴身防守中的抬肘能力（掌握正确的动作和训练技巧，打造强悍的防守能力） 在篮球比赛中，贴身防守是一项非常重要的技能，而抬肘作为其中的一项关键动作，可以有效地限制对方的突破和投篮。本文将介绍如何通过正确的动作和训练技巧来提高篮球贴身防守中的抬肘能力。 掌握正确的姿势 1.身体平衡：保持脚跟与脚尖略微分开，膝盖微屈，使身体重心稳定。 2.上半身姿势：挺胸收腹，保持上半身直立...
